Мы все так или иначе сталкиваемся с трудностями: сложными переживаниями, кризисами, потерями и много с чем еще. Жизнь каждого непредсказуема и наполнена как моментами страдания, так и счастья. Терапия Принятия и Ответственности (АСТ) призвана научить человека эффективнее справляться с этими трудностями и, не смотря ни на что, создавать наполненную смыслом жизнь, которую хочется жить.

Этот подход является третей волной Когнитивно-поведенческой терапии и основан на принципах осознанности (mindfulness) и сострадания. АСТ терапия признана всемирным психологическим сообществом, а также имеет научно-доказанную эффективность при работе с депрессией, тревогой, межличностными сложностями, зависимостями, психологической травмой, РПП, психозами и другими.

Вы, наверное, слышали, что эмоции существуют не просто так, эволюционно каждая из них имеет свою функцию и возникает, чтобы человек обратил внимание на что-то очень важное в своей жизни.

Метод Эмоционально-образной терапии (ЭОТ) позволяет близко познакомиться со своими эмоциями и чувствами через образы и метафоры. Мы задействуем разные каналы восприятия: зрительный, звуковой или кинестетический. Это помогает трансформировать исходное эмоциональное состояние через внутреннюю работу с этими образами. В результате вы перестанете бояться своих эмоций, научитесь их распознавать и понимать, а также приобретёте навыки эмоциональной саморегуляции.

В рамках Психосоматической терапии, мы предполагаем, что в каждом заболевании присутствует психологический компонент, что подтверждается исследованиями и моим личным опытом. Например, если вас часто беспокоит ангина и болит горло, стоит задуматься, нет ли у вас привычки замалчивать то, что вам не нравится или страха открыто говаривать о ваших переживаниях.

Этот метод помогает понять сигналы тела (болезненные симптомы), так как очень часто они возникают, когда человек игнорирует что-то важное в своей жизни. При работе мы используем мягкие гипнотические погружения для разрешения проблемы на более глубоком уровне, чем уровень поведения или интеллекта. С помощью этих техник активизируются внутренние ресурсы человека и запускаются процессы исцеления.